Yunus Yoga
Akademisinde herkese açık meditasyonlar düzenli olarak gerçekleşmektedir.
Gerçekleşen meditasyonlar aydınlanmış mistik Osho tarafından geliştirilmiş olan
aktif meditasyonlardır. Osho ve geliştirdiği aktif meditasyon teknikleri
hakkında daha fazla bilgiyi buradan
edinebilirsiniz. Gerçekleşen meditasyonların güncel gerçekleşme saatlerini ise buradan öğrenebilirsiniz.
Sırlar Kitabı (Book of Secrets, Vigyan Bhairav Tantra) Cilt 1 (download)
Sırlar Kitabı (Book of Secrets, Vigyan Bhairav Tantra) Cilt 2 (indir)
Meditasyonun
Anlamı
Meditasyon, Latince meditatio
kelimesinden türetilmiş, sözcük anlamıyla birçok Batı dilinde "derin
düşünme" anlamına gelmekte olan bir terim olup, mistik anlamıyla,
sözlüklerde, "kişinin iç huzuru, sükunet, değişik şuur halleri elde
etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri
ve deneyimlerine verilen ad" olarak tanımlanır. Meditasyon
tekniklerine, ait oldukları, Budizm (Hindistan), Taoizm (Çin), Bön (Tibet) ve
Zen (Japonya) gibi inanç sistemlerine göre ve izledikleri yöntemlere göre
değişik adlar verilmiştir. Ayrıca günümüzde mevcut farklı inanç sistemleri,
mezhepler ve ekoller meditasyonu farklı olarak yorumlamakta ve farklı
şekillerde uygulamaktadırlar. Bu bakımdan standart ya da tekbiçimli bir
meditasyondan söz etmek olanaksızdır.*
Meditasyonun
Amacı
|
Meditasyon yapmak sessiz, sakin olmak ve farkındalığı arttırmak için bilinçli bir çaba göstermektir. İnançlarınız ne olursa olsun, meditasyon bir başka düzeydeki gerçekliği algılamamızı sağlayabilir. Meditasyonu ister bir dua, ister derin düşünce arayışı olarak ya da bilinç arayışı olarak görün, meditasyon kişinin var olma duygusunu hisssetmesini sağlayan bir tür derin ve sessiz gözlem sürecidir. Varlığı hissetmekle, insanın içinde ve çevresinde olan bitenlerle yoğun bir biçimde ilişkiye geçmesidir (Peter Kelder, Tibetin Gençlik Pınarı, İkinci Kitap). |
Yogada
Meditasyon
Meditasyon düşüncesiz
farkındalık konumudur. O konumdayken dikkatinizi geçmişe ya da geleceğe, yani
gerçekten uzağa götürecek hiçbir düşünce yoktur. Kişi düşünmediğinde dikkati
sadece şu anı deneyimler. Şu an tek gerçektir çünkü orada ne bitmiş olan geçmiş
vardır ne de gelecek. Fakat meditasyon uyku ya da trans konumu değildir. Çünkü
meditasyon'da kişi kendi yaşadığı deneyimlerin tamamen farkındadır ve o saf
farkındalık konumunda kişi içindeki sonsuz huzur, neşe ve sevgi kaynağı olan
ruhunu hissetmeye başlar. Meditasyon konumunda kişinin dikkati sürekli yedinci
çakranın -- Sahasrara'nın -- yer aldığı başın üstündedir. Yoga burada
gerçekleşir. Yani kişinin Kundalinisinin her yanı saran Kosmos'un gücüyle
birleşmesi. Bu da başın üstünde serin bir esinti olarak hissedilebilir. Hafiflik
ve barış konumunu hissetmeye başladığınızda sadece gözlerinizi kapatın ve
düşüncelerinizi seyredin. Düşüncelerinizi kontrol etmeye ya da onları
durdurmaya çalışmayın. Kundalininiz yükseldiğinde ve alnınızın hizasındaki
altıncı çakradan geçtiğinde düşünceleriniz kendiliğinden duracak ve siz kolayca
düşüncesiz farkındalık konumuna, yani meditasyon konumuna gireceksiniz. Fakat
bu sadece Kundalininiz uyandıktan, yani aydınlanmanızı aldıktan sonra mümkün
olur.
Meditasyon, yoganın
temel taşlarından biridir. Yoga ile ulaşılacak, evrenle birleşip bütünleşme
haline meditasyon uygulaması olmadan gelmek mümkün değildir. Bu meditatif hal
aslında pek çok dinin pratikleri içinde yerini bulmuş bir uygulamadır. Örneğin,
İslam Sufizminde benzer uygulamalara sıklıkla rastlanmaktadır ki, en bilinen
örnek “sema” meditatif hal sağlanmadan uygulamada devamlılığın
kolay kolay gerçekleşmeyeceği bir çalışmadır. Yogada uygulanan mantraları, yani kutsal sözleri tekrarlayarak
gerçekleştirilen meditasyonun sufizmdeki karşılığı “zikir”dir.
Uygulamada solunuma ya da sema veya duaya odaklanma gibi farklılıklar olsa da,
meditatif hale geçildiğinde karşılaşılan fizyolojik değişimler aynıdır. Bunu
yanında her iki meditasyon
esnasında da kişilerin neşeli, güçlü duygular, zamansızlık hissi, farkındalıkta
artış, zihinsel dinçlik, iyi olma hissi ve genel gevşeme hissettiklerini ifade
ettikleri görülmektedir.
Meditasyon,
uygulayıcısı tarafından kendi kendine ve kendi içsel varoluşunda keşfedilecek
nihai noktayı hedefler. Bu ise konsantrasyonun (dhrana) ötesinde bir haldir
(dhyana) ve konsantrasyonun devamlılığı sonucunda oluşan düşüncesiz kalma ile
başlar. Dolayısıyla bu kendine kendine ulaşılması gereken hal için şüphesiz çok
çeşitli yöntem ve teknikler gelişmiştir. Bunlardan sık rastlanılanları belli
bir objeye konsantre olunarak, solunma konsantre olunarak, belli bir
mantranın(kutsal sözün) tekrarı ile, düzenli ses, müzik ya da tınıların
dinlenmesi ile vb. şekilde gerçekleştirilen meditasyonlardır.
Meditasyonun
Faydaları
Meditasyonun pozitif etkileri hakkında yazmadan önce, aslında en büyük pozitif etkinin meditasyonun kendisi olduğunu belirtmemiz gerekir. Bu da kişinin meditasyonda hissettiği neşe konumu o kadar derin ve tatimin edicidir ki, kişi herhangi bir başka etkiye bakmaz, kişi sadece kendi iyiliği için meditasyon yapar. Aynı zamanda, meditasyonun yaşamımızın her alanında pozitif bir etkisi vardır. Nedeni, meditasyon yapan bir kişinin sübtil sistemi (Çakraları ve enerji kanalları) temizlenir ve dengeye gelir ve böylece bütün yaşam dengeye gelir ve mutluluk ve huzurla dolar. |
|
Meditasyonun en basit etkisi, sağlığın düzelmesidir.
Ancak burada, meditasyonun bir tedavi tekniği olmadığını ya da alternatif tıp olmadığını
vurgulamak önemlidir. Her şey çok basittir: sağlıklı olmak için, kişi sağlıklı
bir yaşam sürmelidir. Ancak, "sağlıklı yaşam" sadece uygun fiziksel
koşullar demek değildir, daha derin anlamda çakraları temiz tutmaya yardım eden
bir yaşam şeklidir. Ve meditasyonun yaptığı kesinlikle budur. Çakralar bir kez
temiz olduğu zaman, baktıkları kontrol ettikleri organlara yeterli enerjiyi
sağlarlar. Ve böylece, organlar sağlıklı hale gelir ve fiziksel rahatsızlıklar
kaybolur. Tedavi edilemez diye düşünülen hastalıkların sadece birkaç ay içinde
tedavi edilmesine sıkça rastlanır. Aslında, bunda mucizevi bir şey yoktur:
meditasyon ve içgözlem (bunlar Sahaja Yoga'nın iki temel yaklaşımıdır) yoluyla
kendimizi düzeltirken, açgözlülük, ihtiras, öfke, vb. gibi düşmalarımızdan da
kurtuluruz. Çakraların dilinde, bu, çakralarımızın temizlendiği anlamına gelir.
Ve, sonuç olarak, kişi fiziksel, akılsal ve duygusal olarak da sağlıklı hale
gelir.
Meditasyonun
diğer bir pozitif etkisi de, günlük hayatımıza getirdiği dengedir. O denge
sonucu, kişi ne iş yaparsa yapsın, onu daha iyi yapar ve daha çaba harcar.
Böylece, kişi işte daha başarılı olur ve bu başarı çok sıkı ya da çok fazla
çalışarak değil ancak işi daha iyi yaparak kazanılır. Düzenli olarak meditasyon
yapan kişi, işinden neşe duyar ve bununla kendinizi tüketmeden başarılı
olursunuz. Benzer şekilde, ailemiz ve sosyal ilişkilerimizde gelişir çünkü
meditasyon yapan bir kişi diğerlerinde hatalar bulmak yerine kendine bakma
davranışını kazanır. Daha da fazlası, böyle bir kişi, diğerlerine karşı daha
pozitif bir davranış içinde olur ve onlarla tartışmak yerine insanlara yardım
eder.
Meditasyon bütün
çakraların açılmasına ve temizlenmesine yardım ettikçe, onların esas kaliteleri
kendilerini göstermeye başlarlar. Böylece, kişi, masum, yaratıcı, cömert,
korkusuz, sevgi dolu ve affedici hale gelir. Biz hepimiz bu kalitelere sahip
olmamız gerektiğini biliyoruz ancak onlar vaaz vermekle ya da kitaplar okuyarak
geliştirilemezler. Çakraların temizlenmesi kendi içimizde yer alması gereken
gerçek bir süreçtir. Ve, meditasyon sırasında olan da kesinlikle budur. Bu
çalışma, kişi meditasyon yaparken yedinci çakraya -Sahasrara'ya yükselen-
Kundalini enerjisi tarafından yapılır. Sadece Kundalini yükselip altıncı
çakrayı-Agnya'yı geçerken, kişi düşüncelerin üzerinde meditasyon demek olan
düşüncesiz farkındalık konumunun içindedir.
*: Kaynak:
http://tr.wikipedia.org/