Hatha Yoga
çalışmaları vücudun esnetilmesi ve gereksiz dokulardan kurtulmasını ve böylece
form almasını temin eder. Asana'lar kişiyi dayanıklı ve hastalıklardan uzak
kılar. Asanalar beden sağlığı için önemli egzersizlerdir ve günlük yaşantıda
bedeni zorlamadan rahatlıkla uygulanabilir.
